10月4日

一日中家でダラダラしたので、ケアは一切なし。
本当はスクラブデーだったのだが・・・

朝食は、アップルチーズケーキ、ミルクティー、ケフィア。

夕食は、和風ステーキ、サラダ（グリーンアスパラ・トマト・きゅうり）、デリの野菜炒め、ごはん。