5月30日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティーのみ。

夜ケアは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション（ローションパック）→フィトブランエッセンスC→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→コンフォールエクストレームソワンドニュイ。

夕食は、和風ステーキ（大根おろしとねぎ）、ポテトサラダ（デリ）、きゅうりピクルス（デリ）、鶏甘辛揚げ（デリ）、ごはん。

運動不足と乳製品採りすぎで、吹き出物が多い。
休息手入れ期間中につき、フィトブランC以外の美容液は、排除。

クリームもシスレイヤではなく、コンフォールエクストレームシリーズに変更。

休息期間中の高機能アイテムは厳禁。、

5月27日

予想通り、サボリ病および美容ネタの限界か、日を追うごとにボリュームがダウン。
朝と夜に分けて1日2回の更新もつらいし、1日1回の更新に変更。

朝のお手入れは、何もなし。
というか、朝から頭痛がひどく、結局起きたのが昼過ぎなので、朝食もなし。

夜は、リィスレデマキアンの後素洗い洗顔。
その後、フローラルトニックローション（ローションパック）→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ。
久々のフルラインアップだ。

夕食は、昨晩の残り物のポテトサラダ（じゃがいも・たまねぎ・ゆで卵・きゅうり）、野菜炒め（カリフラワー・椎茸大のブラウンマッシュルームみたいなキノコ・赤ピーマン・ピーマン）、イチゴ、ジャスミンティー。
イチゴが本当においしくてうれしくなる。
このイチゴを使ったナポレオン・パイが食べてみたい。

5月26日

さぼり病に侵され、朝も夜も、何もお手入れしない一日。

朝はいつものミルクティーだが、AhmadのEnglish Breakfastが家の前のコンビニ店頭からついに消えた！
次に補充されるのは、いつだろう？
どこかで見つけたら、必ず大人買いしとかなきゃ。

夕食は、和風ステーキ（ねぎと大根おろし）、ポテトサラダ（じゃがいも・たまねぎ・ゆで卵・きゅうり）、野菜炒め（カリフラワー・椎茸大のブラウンマッシュルームみたいなキノコ・赤ピーマン・ピーマン）、ごはん。
残ったポテトサラダと野菜炒めは、明日の夕食に。

起きている間も寝ている間も、何回も脚がつって痛い。
運動不足もあるだろうが、雨で気温が下がっているのも原因か？

5月25日夜ケア

日本から大判のコットンが到着したので、久しぶりにローションパック。
ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、その後ウェットコットンでふき取り。

ふき取り後は、フローラルトニックローション（ローションパック）→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ。

丁寧にふき取り洗顔すると、肌が柔らかくなり嬉しい。

エステ気分も味わえるしね。

夕食は、外食でイタリアン。

牛カルパッチョとルッコラサラダ、ポルチーニスープ、ラザニア。

食事中と食後帰宅してからも、ジャスミンティーをいただく。

5月25日朝ケア

朝ケアは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
天気が悪いと、当地ではADAYで充分。

朝食はミルクティーとアップルチーズケーキ。

5月24日夜ケア

生理中なので、何もせずに眠りたかった。
が、一応お手入れしてみました。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→シスレイヤ。

夕食は、野菜スープ（人参・セロリ・じゃがいも・たまねぎ）、トマト、アーティチョーク水煮、ニシン油漬け、ディル。
野菜だけの質素な食事だが、一日中家でゴロゴロしていたので、こんなもんでしょう。

いつまで生理用品を準備しとけばいいのか、よくわからないので、早く閉経すればいいのにと思うが。
いったいいつまで続くことやら・・・

5月24日朝ケア

生理中は、とにかく眠い。
痛みを緩和させるためにも、暖かくして寝るのが一番。
と、ゴロゴロしていたら、起床は11時半。
生理中なので、甘やかしもOK。

腹痛以外に、関節が痛むし、お手入れも最小限。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド。
これでおしまい。
エコロジカルコンパウンドは、多めにマッサージするように。

昼食を兼ねて、アップルチーズケーキとミルクティー。
まずい牛乳は捨てて、おいしいいつもの牛乳を使うと、紅茶の味も◎。

5月23日夜ケア

生理が始まった。
腰とヒザの痛みは、PMSによるものだったのか？

顔がべたつくので、クリーム類は避けることに。
そこで、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド。

夕食は、ラムロースト、きゅうりとじゃがいもとラディッシュのサラダ（デリ）、ニシンの油漬け（デリ）、アーティチョーク水煮（デリ）、ごはん。

日曜日は買い物日なので、デリが大半。

おいしいし、楽チンだし、一石二鳥である。

5月21日朝ケア

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→コンフォールエクストレームソワンドジュール→オールデイオールイヤー。
日焼け止め対策で、シスレーのリキッドファンデーションとシスレーの日焼け止めクリームを半々で混ぜて使う。

朝食はミルクティーとイチゴとケフィア。
イチゴとケフィアの組み合わせは、快適なお通じのトリガーとなり、健康的にも味的にも◎。

いつもの牛乳が欠品のため、セカンドチョイスの牛乳だったが、脂肪分が白く固まっていてニオイもきつく、紅茶がまずくなる。
いつも同じようにまずければ買わないが、まずさにもバラツキがあると、良い方に期待することもある。

リスクヘッジするなら、バラツキのある商品の購入を辞めればよいが、そうすると牛乳なしの生活になり、それも困る。

味に妥協するか、物不足に慣れるか、そこが非常に悩ましい。

5月20日夜ケア

ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、その後素洗い洗顔。

フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド。
夜間に汗をかくことが多いので、クリームは日によって省略。

夕食は、ポークロースト、付け合せにキノコとズッキーニ炒め、野菜スープ（ジャガイモ・にんじん・たまねぎ・セロリ）、シュトールで買ってきたウサギ肉入りパイ。
デザートは、シュトールのチーズケーキパイ。
昼のおやつに食べたイチゴがおいしかった。
旬のものを食べると、体内が多少はきれいになるような、気がする。
肌表面の閉塞感もなくなるし。
良いものを食べて、悪いものは出す、というデトックスは基本！

5月20日朝ケア

恐らく更年期の症状だろうが、昨晩睡眠中に突然汗が出始め、余りの熱っぽさに、その後しばらく眠れなくなった。
快適な睡眠を確保するのも、海外ではなかなか大変。

乳脂肪分をとりすぎの割りに、運動量が不足してるようで、脂肪の固まりが耳・額・頬などあちこちに。
できるだけ毎日ウォーキングをすべきだが、まだ全然実行できてない。

朝ケアは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→コンフォールエクストレームソワンドジュール→オールデイオールイヤー。
日焼け止め対策で、ファンデーションの代わりにシスレーの日焼け止めクリームを。

朝食はミルクティーとケフィア。

5月19日夜ケア

暑い日が続き体調も芳しくないが。
ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、その後素洗い洗顔。

フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ。
機械的になんとかお手入れしたって感じで、佐伯先生の言う「気持ち」が欠けてるな。

夕食は、急遽外食になり、かぼちゃのスープにピザ・寿司・サラダ等を5人でシェア（って、うち一人は3歳の子供だけど）。
帰宅後にジャスミンティー。

5月19日朝ケア

急に暑くなったせいか、鼻炎っぽいような風邪っぽいような。
椅子とベッドもやわらかすぎて、どうも腰に負担が来ている。
お肌のお手入れもだが、体調のメンテナンスは、もっと大事。

体調が余りよろしくないときには、肌も休ませるべく、本日のお手入れは、
フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食はミルクティーとケフィアにバナナチップ。
ちょっとショックだったのは、このバナナチップが中国産だったこと。
電球も食品も、とにかく中国製・中国産はヤバイので、極力避けるべく細心の注意を払っていたが、まさか中国産バナナとは想定外。
ロシア語では中国産と書いてあっても、実は台湾産バナナのことだろうか？ 

だったら比較的安心できるけど。

5月18日夜ケア

久々にノーメークで外出。
サングラスで顔を隠せど、この年になってノーメークで外出って、やっぱ問題あるよね。

以後、注意します。

本日から収穫期。
収穫期夜版ケアは、基本“平常”。
ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→シスレイヤデイリーラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤのハズだったが、うっかりフィトブラン忘れた。

“肌ならしのフルコースマスク”は、バッフィングフェイスクリーム→ラディアントグロウエクスプレスマスク→エクスプレスマスクフラワージェルのハズが、保湿パック前にダンナが帰宅したため、クレイパックで終わり。

夕食は、遅めのランチで満腹だったため、鶏手羽水炊きとグルメのたこサラダの残り。

デザートに、ランチで食べて感動して、お持ち帰りした、エクレア。 

平日に家でデザートを食べるなんて、超レア。

5月18日朝ケア

サボリの昨日とは異なり、本日はまじめに収穫期朝ケアを。

ラインアップは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→コンフォールエクストレームソワンドジュール→オールデイオールイヤー。

収穫期とは、本来月暦の満月から新月の4日前までを想定しているが、月暦と生理のサイクルが合っていないので、次の予定生理開始日の4日前を一応考えている。
が、生理サイクルが半端なく乱れているので、次の予定日もよくわからないけどね。

朝食はミルクティーとケフィア。

5月17日夜ケア

体中が妙に痛い一日だったし、外出しなかったので、サボリたかった。
でも、成長期最終日だったので、なんとか気を取り直してお手入れ。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→ナイトコンプレックス→スプレミヤ。

ナイトコンプレックスは、成長期にドンピシャのアイテムで、スプレミヤとのコンビ使いが◎。
老後のお手入れアイテム候補、上位は、この二品かな？
18日からは収穫期で、ナイトコンプレックスは次の成長期まで、スプレミヤは準備期まで、一休み。
フィトブランは、8週間連続使用で、6月4日まで続く予定。
いい加減飽きてきたが、連続使用しないと意味ないので、ゴール目指してラストスパート。
18日は、“肌ならしのフルコースマスク”実施日でもある。

夕食は、サラダ（レタス・白菜・きゅうり・トマト）、野菜スープ（カリフラワー・たまねぎ・にんじん・じゃがいも・セロリ）、豆腐、大根おろしとネギで頂く和風ステーキ、ご飯。

5月17日朝ケア

3日連続睡眠時間が短かっただけで、今朝は頭痛がひどい。

いつもグータラ寝さらしているのに、睡眠時間は貯金できないって真実かも。

年齢のせいも大きいが、規則正しい生活を心がけないと、「森光子」にはとても近づけそうにない、反省、反省。

頭痛で吐きそうな今朝のケアは、素洗い洗顔後、オールデイオールイヤーのみ。

「森光子」への道のりは、気が遠くなるほど長く険しいぞ。

朝食は昼食を兼ねて、昨夜のデザートの残り（アップルチーズケーキ）とミルクティー。

5月16日夜ケア

金曜日の午後から停電になり、また、土曜日は一日中ダラダラ。

よって、お手入れも食生活も睡眠も、サボリ＆スボラの極地である。

気をつけて生活している時の貯金を、一気に無駄遣いでとり崩す、そんな感じ。

ダメ人間の典型パターンだが、こういう行動パターンって、修正できるのか？

昨晩の夜ケアラインアップは、昼間メイクをしていたので、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、その後素洗い洗顔。

そして、フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→ナイトコンプレックス→スプレミヤ。
しかし、就寝時刻が午前3時で、お手入れがかえって逆効果になりそう。

夕食は、お客様がいらしたので、珍しく豪華。

グルメから調達の、ポテトサラダ･たこサラダ・スズキのグリル、大根おろしとネギで頂く和風ステーキ、ご飯、デザートにグルメ調達のアップルチーズケーキ。
デザートと一緒に頂くのは、もちろんジャスミンティー。

5月14日朝ケア

本日は11時よりロシア語レッスンにつき、6時半から活動開始。
しかし、ブログの更新・ブログ読者登録・メールの返信など細々としたことで、時間はドンドン経って気づいたら10時！
洗濯物の片付けもまだ終わっていないし、ゴミも出しに行かねば。

というわけで、朝ケアラインアップを紹介するのも恥ずかしいが、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

6時半から活動しているのに、正午まで寝さらした日と同じケアとは、どういうことか？
どうも、エラそうなことをあれこれ言ってる割には、実はお手入れの優先順位が自分の中で余り高くないのかもしれない・・・
新たな発見のある、美容ブログ公開である。

朝食は、ミルクティーとケフィアのみ。

5月13日夜ケア

昨晩の夜ケアラインアップは、昼間メイクをしていたので、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、その後素洗い洗顔。
そして、フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→ナイトコンプレックス→スプレミヤ。
フィトブランエッセンスCは、日本でのみ購入できる集中美白美容液。 

と思っていたら、最近は、「効果を積み重ねるために1年中継続してください」とシスレーHPに。

急に陽射しが強く暑くなり、外出時防御してない腕が日焼け。
元々腕黒いし、余り気にしてないけどね。

昼食が“ガッツリ中華料理”だったので、夕食は軽くポテトサラダ（じゃがいも・たまねぎ・きゅうり・卵）・トマト・ごはん。 ポテトサラダの味付け大失敗で、ものすごくしょっぱい。

5月13日朝ケア

本日は正午に会食があるので、6時半から活動開始。

朝ケアラインアップは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→シスレイヤデイリーラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ→オールデイオールイヤー。

昨晩のさぼりを取り戻さんばかりに、気合の入ったお手入れである。
貴重な日本製大判コットンを使い、久々のローションパックも。

本当は毎日したいローションパックだが、ローションパックに最適のコットンが現地では入手不可能なので、毎日惜しげもなく使うなんてもったいないことはできない。
当地のコットンは、感触が綿というよりも紙に近いし、薄く裂くことができない。

日本から持ってきたコットンは貴重品につき、ケチケチ使うべし。

朝食は、ミルクティーとビスケットとケフィア。

5月12日夜ケア

昨晩の夜ケアラインアップは・・・と紹介したいところだが、面倒くさくて何もせず。
三日坊主とは、まさに言い得て妙。

「成長期ケア」とかプランを立てるのは大好きだが、チクチクと実行できるかどうかは、別の資質。
「飽きっぽい・面倒くさがり」という欠点を克服しないと、「森光子肌」は遠くなるばかり。

夕食は、ゆで豚（リンゴと一緒にゆでる）・卵焼き（ハム・チーズ・ねぎ入り）・サラダ（白菜・カリフラワー・トマト・きゅうり・ディル）・ごはん。
正午に起きて短い活動時間のくせに、食べる量が多すぎか？

夕食の後片付けが終わった後には、いつものジャスミンティーをポットで。

5月12日朝ケア

美容ブログを始めて良かったことは、「公開してるんだから、ちゃんとお手入れしなきゃ」である。
美容ブログを始めてマズイことは、「備忘録宣言したからには、事実を克明に記録しなきゃ」である。
だらけた生活も含めて、記録を正直に公開するのは結構恥ずかしいが、前向きに考えて自己反省材料としよう。

で、開始3日目にして、既にグータラと寝さらしてしまった。
6時半にダンナを送り出した後、眠りこけてしまい、正午の大砲の音でやっと目が覚めた。
今までなら、そのまま顔も洗わずに、夜もそのまま寝てしまうとこだが、前向きの反省のおかげで、とりあえず朝（正確には昼）ケア開始。

本日の朝（昼）ケアは、「成長期ケア」期間中につき高効果アイテムを投入すべきなのだが、生理を含む自分のサイクルと月暦が相当ずれてるようで、「お茶漬け食べたい」という肌の悲鳴が！
面倒臭さも手伝い、「必要最小限ケア」に。
ラインアップは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

昼食は、昨日の朝同様グルメのブルーベリーフィナンシェ２個とミルクティー。 

忘れないうちにケフィアも飲んでおく。

5月11日夜ケア

昨晩の夜ケアは、依然「成長期ケア」期間（5月17日まで）なので、高効果集中美容液とスプレミヤの攻めアイテムを投入。

ラインアップは、昼間メイクをしていたので、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、その後素洗い洗顔。
そして、フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。
ナイトコンプレックスの香りは、強烈だが慣れるとクセになりそう。

夕食は、和風ステーキ・野菜スープ・サラダ・絹さや・ごはん。
野菜スープは、じゃがいも・たまねぎ・にんじん・セロリ入りで、サラダの野菜は、レタス・トマト・きゅうり・ディル。
できるだけ多くの種類の野菜を食べるようにしたい、って、おとといの晩の野菜はトマト一個でお粗末だったが・・・

食後にケフィアも飲んで、スムーズなお通じを心がける。
乳製品好きでミルクティーや牛乳たっぷりのクリームスープが大好物だが、牛乳の入ったものを飲むと、なんとなくお腹がゆるくなりがち。
ケフィアを飲むと、お腹のゆるさが解消されるので、毎日ケフィアを飲むのが一応の目標。

夕食の後片付けが終わった後には、ジャスミンティーをポットで。 

ジャスミンティーは、リーフティーで乾燥したジャスミンの花が入っているものを選ぶと、香りも味も二重丸。

5月11日朝ケア

ただの備忘録宣言をした割には、文章が長すぎる。
500字以上あり、これでは毎日続けられそうにない。
今後400字以内に収まるよう、短くまとめたいものである。

ブログでお手入れ記録を公開し始めてしまった手前、最初だしつい見栄を張り、頑張ってお手入れしている。

本日の朝ケアは、「成長期ケア朝版」のマイナーチェンジというところか？

朝から高効果アイテムを惜しげもなく投入しつつ、昨晩の「危険な併せ技」効果があるので、シスレイヤは省略。
ラインアップは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→シスレイヤデイリーラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→オールデイオールイヤー。

朝食は、グルメのブルーベリーフィナンシェ２個とミルクティーである。 

甘いものを食べ過ぎると、顔に虫さされのようなかゆみが出るので、要注意。

5月10日夜ケア

昨日は一歩も外出しなかったので、夜のお手入れをいきなりパスしたかったが、ブログ初日からそれではかっちょ悪いので、心を入れ替えて。

現在「成長期ケア」期間（年齢とともに肌サイクルは不安定になるが、新陳代謝がある限り肌の成長期もある）中につき、高効果アイテムを惜しげもなく投入。
ラインアップは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→フィトブランエッセンスC→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー→シスレイヤ。

日本のシスレーBAさん（新宿伊勢丹のKさん）から、「シスレイヤとスプレミヤを重ねてもかえって逆効果になるし、スプレミヤに更なる保湿が必要ならコンフォールエクストレムを使ってください」とアドバイスされていたにも関わらず、たまにシスレイヤを重ねてみることが。

結果は、一晩中なんとなく顔がべたついてかゆくなる時もあるし、特に違和感のない時もある。
が、翌朝の洗顔後は確実にキメのつまったしっとり肌を実感できるので、違和感に一晩耐えられそうな時には、禁断の「スプレミヤ＋シスレイヤ併せ技」に走ることも。

が、昨日夕飯の野菜はトマトしか食べてないし、昼に生クリームのケーキを食べたので、なんとなく毛穴に閉塞感があり、そういう状況での「禁断の併せ技」は、やはり危険で一晩中微妙な違和感があった。

状況を見極めてこそ、効果に期待もできる、「禁断の併せ技」である。

備忘録宣言

ブログの作り方を習得したので、以前からやってみたいと思っていた、美容ブログに挑戦。

当初「客観的＆面白美容ブログ」を目指したが、考えれば考えるほど、美容というテーマは「究極の自己満足の世界」ということに気づき、「客観的＆面白美容ブログ」はあきらめて、ただの美容日記に徹することにした。

ただの美容日記だが、健康も美容の一環なので、どんなお手入れをしたか、あるいはお手入れをさぼったか、等の美容記録と同時に、何を食べたか、身体に良いことをしたか、身体に悪いことをしたか、等、美容と健康の備忘録として記録を続けてみたいと思う。

一言で言うなら、佐伯チズさんが提案された「美容日記」をウェブでブログとしてやるようなものかな？

あえてブログにする必要もないが、ブログ作りの初心者だから（笑）。

それにしても、タイトルの威勢が良すぎて、始める前から内容は完全にタイトル負けしそうな予感（笑）。

生真面目に考えすぎると眉間にしわが寄りそうなので、お気楽＆適当な更新を心がけるとしよう。