11月29日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→朝用保湿クリーム。
珍しく太陽が出たので、雪焼けしないよう、ディオールプレステージのSPF50下地でブロック。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、メイクオフ→クレンジング→石鹸洗顔、その後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。
身体が冷え切ったので、ミストサウナに入った。
温まってヒザの痛みが治まったと思ったのもつかの間、しばらくして普通の体温に戻るとヒザの痛みもぶり返す。

夕食は、ステキなオバサマとクスクス食べて、その後さらにお一人様イタリアン。
一体、どんだけ食べれば気が済むのか？

11月28日

もう打ち止めかと思っていた矢先、また生理がやってきた。
生理用品のストックが無駄にならずいいのだが、いつまで続くのか、どのくらい買いだめしておけばよいのか、わからないのが非常に困る。

一日中ダラダラして夕方お風呂に入ったので、特に朝ケアはなしで、フォーム洗顔後、ローションパックと乳液のみ。

朝食は、ミルクティーとチーズケーキ。

夕食は、お一人様外食イタリアンで、デザートにアイスクリームをしっかり食べた。

11月25日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→朝用保湿クリーム→ADAY。

外出対策に、インスタントパーフェクトでサラサラ保湿状態を作ったが、雪に負けて結局外出せず。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、メイクオフ→石鹸洗顔、その後、ローションパック→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、お一人様外食イタリアン。

11月24日

本格的な積雪になりそうな気配。
とりあえず家から出ずに、すごすことに。
よって、朝ケアは、なし。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアも、結局おさぼり。

夕食は、とにかく外出が面倒で、野菜整理を兼ねて、野菜スープ（カリフラワー・人参・玉ねぎ・トマト・きゅうり）とドライカレー風チャーハン（トマト・赤ピーマン・黄ピーマン・きゅうり・人参・玉ねぎ・エリンギ・冷ご飯）。
ヴェジタリアンメニューで、多少は昨日の脂肪をチャラにできたかな？

11月23日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、メイクオフ→クレンジング→素洗い洗顔、その後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、お一人様外食イタリアン。

11月22日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→朝用保湿クリーム→ADAY。

ディオールの新製品マスカラ下地は、なかなかの優れもの。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ→クレンジング→素洗い洗顔、その後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、ランチをガッツリ食べてパス。

11月21日

成長期が終わり収穫期。
月のサイクルと生理のサイクルが、全然合わないが、更年期だから仕方ない。

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、スロトレとストレッチで疲れ果てたので、なし。

夕食は、冷蔵庫の野菜整理のために、スープ（カリフラワー・玉ねぎ・人参）、チャーハン（卵・ご飯・玉ねぎ・人参・赤ピーマン・黄ピーマン・エリンギ・ディル）、サラダ（レタス・トマト・ディルに、炒めて塩コショウとバルサミコで味付けした赤ピーマン・黄ピーマン・エリンギを上からかける）。
一人夕食に3品も作ってしまうとは珍しいが、日ごろのデザートを帳消しにし、野菜整理のためにも、ヴェジタリアンなメニューは◎。

11月18日

結構な雪である。
寒い日の外出には、顔表面に水分を残さない工夫が必要。
なぜなら、顔表面の水分が凍ると、毛細血管を傷つけるから。

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム→ADAY。
ADAYで肌表面をサラっとさせると、表面に水分が残らない。
あえてパウダーファンデーションで、さらなる”サラっと肌”を目指す。
結果は、雪が直接当たると顔が痛かったが、毛細血管が傷つく痛さではない。
寒冷地での冬の乾燥＆寒さ対策には、”保湿後の表面サラリ”が重要。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後に素洗い洗顔。
その後、化粧水→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。

夕食は、和風ステーキエリンギ炒め添え、サラダ（白菜・トマト・赤ピーマン・黄ピーマン・サラダ菜・ディル）、ごはん。

11月17日

怪獣グースカ襲来で、昼まで寝さらしてしまい、ケアは一回。
スクラブ洗顔後、ローションパック→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。
首は、専用クリームを使わずに、アイクリーム以外フェイシャルと同じアイテム使用。

夕食は、外食イタリアン。
下半身中心のスロトレを多少やったので、ジェラートを許可。
この甘い性格が贅肉のもとだが、どうしてもやめられない。

11月16日

本日は52歳の誕生日。
「おめでとう！」気分で、いつもより念入りなお手入れを、心がけたいと・・・

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→エイジングクリーム。
朝からネッククリームでの首ケアも忘れずに。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後にコットンでのふき取り洗顔。
その後、ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム。
夜ももちろん首ケアを忘れずに。
貴重品である日本製コットンによるふきとり洗顔、日本製コットンが全く手に入らない当地では、最高にぜいたくな行為である。
が、誕生日だし自分へのプレゼントということで、久々に惜しげもなく日本製コットンを大量使用。
コットンでふきとり洗顔すると、それだけでエステに行ったような、柔らか肌になれるのだが、毎日できないのが残念。

夕食は、外食イタリアン。
ジェラートを食べるために、スープとリゾットはあっさり系を選ぶ。

11月15日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→エイジングクリーム。
朝もネッククリームで首ケア。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後に素洗い洗顔。
その後、ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム。
夜も首ケアを忘れずに。

夕食は、チキンのカレーチーズ焼き、デリサラダ、デリ海鮮ピリ辛、サラダ（白菜・トマト・きゅうり・ディル）、人参スープ。

11月14日

気がついたら、いつのまにか、成長期ケア時期になっていた。

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→エイジングクリーム。

お手入れ会にて、首とデコルテにはネッククリームを使った方がいいと言われ、早速ネッククリームを購入。
まったくもってメーカーにとっての理想的な「カモネギ」消費者である。
しかし、「スプレミヤを使えばアイクリームは不要」とか「スプレミヤは顔専用だから、首にはスプレミヤではなくネッククリーム使え」とか、HPのアドバイスとは異なるアドバイスをする当地のBAさん、
メーカーとして一貫性のあるアドバイスをして欲しいのだが・・・

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、石鹸洗顔後、ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。

夕食は、レストランからのテイクアウトで、サーモン味噌マリネ焼きとフォカッチャ。

11月11日

怪獣グースカが襲来し、家でダラダラと眠りこけた一日ゆえ、朝ケアはなし。
とりあえず、眉毛カットと爪をやすりで短く整える。

朝食は、ミルクティーとチーズケーキ。

夜ケアは、フォーム洗顔後、ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。
明日はお手入れ会、今度こそはしっかりマッサージをしてもらおう。

夕食は、人参スープ、ポークチーズ焼、サラダ（白菜・きゅうり・トマト・ディル）、ごはん。

11月10日

朝ケアは、スクラブ洗顔後、ローションパック＋アイマスク→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ→クレンジング→素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。

夕食は、デリのチキン、トマト、ごはん。

11月9日

朝ケアは前日の乾燥から潤いを取り戻すべく、素洗い洗顔後に、ローションパック＋アイマスク→保湿パック→アイクリーム→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティーとビスケット。

夜ケアは、メイクオフ→クレンジング→素洗い洗顔後に、ローションパック→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。

夕食は、水炊きとごはん。

11月8日

旅行後の洗濯と片付けで、結局家でグダグダ。
冷蔵庫の食材も尽きているので、買い物に行かねばならないのだが・・・

夕方入浴後のケアは、化粧水と乳液。
就寝時には、乾燥のため顔中しわっぽいが、面倒なのでそのまま寝てしまった。

朝食は、ミルクティー。

夕食は、煮カツ、白菜塩もみ、じゃがいもとねぎの味噌汁、ごはん。

11月7日

3日から7日まで北極圏へ旅行。
旅行中は最小限のアイテムで肌活力を保つため、集中美容液とスプレミヤを多用していたが、やはり肌も寒さと乾燥で疲労。

朝ケアは旅先にて、素洗い洗顔後に、化粧水→朝用保湿クリーム→アイクリーム→ADAY。

朝食は、機内で紅茶とチョコパイ。

夜ケアは、クレンジングと石鹸洗顔後に、化粧水→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。
旅による肌疲労が多少は改善されたかも？

夕食は、とんかつ、ごはん、キャベツ千切り。

11月2日

前回の生理はダラダラ続いて寒気がひどかったが、この2～3日は汗が出てのぼせ気味。
これが、いわゆる「更年期のほてり」だろう、多分。
3日から北極圏に旅行に行くが、体温調節がうまくできるかどうか心配。

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆ミルククレンジングの後、素洗い洗顔。
化粧水→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、骨付き鶏ももハーブ焼き、ポテトサラダ（じゃがいも・ビーツ・ピーマン・きゅうり・卵）、トマト、ごはん。

11月1日

例によって、ダラダラした月曜日。

夕方早めに入浴し、マッサージと専用シャンプーで、久々の頭皮ケア。
髪が多く抜けるが、頭がすっきりして気持ちいい。

ケアは、石鹸洗顔後にローションパック→乳液→夜用保湿クリーム。
頭皮マッサージの後、顔をケアする気力が残っていない。
こんなグズグズな時は、簡単なケアで保湿だけ。

朝食は、ミルクティー。

夕食は、和風ステーキ、デリのサラダ2種類、ごはん。

10月31日

ひたすらドラマを見続けた1日。
目にも肌にも良くない。

ケアは、ほぼゼロで、テイクアウトの夕食を買いに行くために、素洗い洗顔後、乳液のみ。

朝食は、ミルクティーとエクレア。

夕食は、テイクアウトでサラダ、チキンカツ、トンカツ、フォカッチャ、ジャスミンティー。