7月29日

暑いので、ひたすら顔を素洗いし続けた一日。
保湿は、寝る前のエコロジカルコンパウンドのみ。
肌には良くないが、暑いから仕方ないか。

朝食は、ミルクティー。

夕食は、和風ステーキ、ガスパチョ、ポテトサラダ、ごはん。
クヴァスを飲むと、アルコールに弱いので、いい気分。

7月28日

今日も暑い！
外出時に帽子をかぶると、紫外線および暑さ対策になり、なぜ今まで帽子をかぶらなかったのか、不思議。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。

SPF40の日焼け止めと帽子で、紫外線対策のうえ外出。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー、ニュクスのクレンジングと素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→シスレイヤユー。
クリームを毎晩使うには、暑すぎるので、あっさり系保湿と交互に。
保湿充分の肌だと、日焼けしにくくなるので、どんなに暑くても保湿だけはしっかりと。

夕食は、外食でイタリアン＋なんちゃって寿司。

7月27日

とにかく暑い！
窓を開けて寝るので、うるさくて睡眠不足気味。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。
SPF40の日焼け止めと帽子で、紫外線対策のうえ外出。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー、ニュクスのクレンジングと素洗い洗顔後、バッフィングフェイスクリーム→フェイシャルパックで肌のキメを整える。
マスクの後は、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ。
シスレイヤでマッサージをし、リフトアップを図る。


夕食は、ビーツのスープ、サラダ（白菜・トマト・きゅうり）、とうふ、ラムのグリル、ごはん。

7月26日

とにかく暑い！
汗をかくので、一日中ひたすら水洗いで顔を冷やす。
ケアどころの騒ぎではないが、毎日水洗いだけだと、スカスカになるので、せめて1日おきにお手入れすることにしよう。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夕食は、和風ステーキ、ビーツのスープ（ビーツ・たまねぎ・人参）、サラダ（白菜・トマト・きゅうり・人参）、ごはん。

7月25日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。
SPF40の日焼け止めと帽子で、紫外線対策のうえ外出。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー、ニュクスのクレンジングと素洗い洗顔後、ラディアントグロウエクスプレスマスクで肌のお掃除。
マスクの後は、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ。
暑いけど、たまにはコッテリしたお手入れしないと、肌がスカスカになってしまうので、汗をかきながらもクリームでマッサージ。

夕食は、骨付きラムの網焼き、じゃがいもサラダ（デリ）、トマト、サーモングリル（デリ）、ごはん。

7月22日

生理中は、ただでさえ起きられないのが、さらに眠たくなる。
肌の疲れをとるためにも、やさしい保湿を心がける。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。

むくみをとるために、紅茶を大量に飲む。

夜ケアは、素洗い洗顔のみで就寝。

夕食は、外食でイタリアン。

7月21日

ハイテンションな旅の後は、疲労もたまって昼まで爆睡。
旅行中は食事のペースも普段と違うし、とにかくむくみがひどい。

朝ケアも特に無いまま、夕方から外食のため、日焼け対策のみのケア。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。
陽射しは、SPF40でブロック。

夜ケアも、生理が始まったので高機能化粧品は中止して、保湿中心に。
ニュクスのクレンジングと素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル。

夕食は、日本食レストランにて寿司と焼肉。

7月20日

7月5日以降、炎天下を観光したり旅行したりで、肌はボロボロ。
おまけに旅先の食事は、おいしかったけど味付けが塩辛く、塩分の過剰摂取で体中がむくむ。

20日は帰国日で、朝はまだ旅行先。

旅先のケアはシンプルに保湿を心がけるべく、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→イドラグローバル→コンフォールエクストレムジュール→オールデイオールイヤー。
SPF30の日焼け止めとコンシーラーで、シミをブロック。

朝食は、ホテルのブッフェで、ハム、ヨーグルト、トマト、オリーブ、パン。

夜ケアは、自宅にも関わらず、旅先で購入したニュクスのクレンジング。
旅行中にクレンジングが底をついて、シスレーを探したが見つからなかったので（帰る前日に見つかったが、時既に遅し）、とりあえずニュクスを購入。
ローズウォーターベースなので肌に優しいが、使い慣れたリィスレデマキヤントと比べると、多少肌になじみにくい。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー→コンフォールエクストレムニュイ。

夕食は、外食で寿司＋イタリアン。
冷たいボルシチが、異常な暑さには、とてもおいしい。

7月13日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→コンフォールエクストレムジュール→オールデイオールイヤー。
陽射しが強いので、SPF40でしっかりブロック。
久々にコンシーラーで、シミをブロックしたが、面積拡大を防げるのか？

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント→ムースクレームネトワイヤントデマキヤントで洗顔後、何もせずに就寝。

夕食は、オペラ鑑賞後劇場近くのレストランで、ロシア料理を軽く頂く。
ペルメニ、鹿スモークとセロリのサラダ、じゃがいもパンケーキ。

7月12日

肌は絶不調、おまけに超真夏日が続き、肌には過酷な環境。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
陽射しが強いので、SPF40でしっかりブロック。
しかし、シミの面積拡大を防ぐことは不可能のよう。

朝食は、ミルクティーとリンゴのピローグ。

夜ケアは、ムースクレームネトワイヤントデマキヤントで洗顔後、フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー→コンフォールエクストレムニュイ。

夕食は、日本からの友人たちと外食で、イタリアン＋寿司の非常に海外なメニュー。

7月11日

7月5日から続く夜遊びで、肌は絶不調。
本当はマスク大会が必要だが、残念ながら時間がない。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
陽射しが強いので、SPF40でしっかりブロック。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ。

夕食は、和風ステーキ、ポテトサラダ（デリ）、コールスロー（デリ）、ニシン（デリ）、ガスパチョ。
デザートにリンゴのピローグ。

7月8日

アテンド最終日なので、観光＆ショッピングに付き合うため、睡眠不足にも関わらず早起き。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
陽射しが強いので、SPF40でしっかりブロック。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

本日も午前様なので、夜ケアは簡単に。
ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント、素洗い洗顔後、エコロジカルコンパウンドのみ。
お手入れよりも「もっと眠りを！」

夕食は、観光の疲れを甘い物で癒そうと、3時から6時近くまでアフタヌーンティーブッフェで食べまくったので、10時過ぎにサンドイッチとお茶。

連日の「歩きとしゃべり」で、グッタリですが、久々の刺激になって、気分も若返りました。

7月7日

オーバー50には堪える連日の午前様。
ついつい正午まで寝さらすハメに。

朝（？）ケアは、素洗いのみ。

前日お持ち帰りのエクレアとミルクティーをブランチ代わりに。

夜ケアも、暑さと面倒くささに負けて、パス。
明日こそ、まじめなお手入れをお願いしたい、と。

夕食は、友人と家族で、イタリアン＋寿司を外食。
夕食後、自宅にてお持ち帰りのチーズケーキとジャスミンティーでしゃべり倒したら、またまた午前様。

暑くて動いていないうえに、甘い物をよく食べたのに、寝る前に汗をかきたくなくて、ストレッチをパス！
せっかく10日間くらい続いていたのに・・・
またイチから出直しで、お願いしたい、と。

7月6日

とにかく暑い日が続く毎日。

睡眠不足なので朝ケアは簡単に。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→エクストレムコンフォールソワンドジュール→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティー、NYチーズケーキ、ケフィア。

本日も午前様なので、夜ケアは簡単に。
ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ。

夕食は、ランチ遅めだったので、バレエ鑑賞後クラブサンドを半分のみ。

7月5日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション（ローションパック）→シスレイヤデイリーラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ→オールデイオールイヤー。

夜のコンサートに備えて、保湿を充分に。

朝食は、ミルクティーとNYチーズケーキ。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン、素洗い洗顔後、エコロジカルコンパウンド。

コンサート終了後、友人のホテルでしゃべり倒して、気づいたら午前様。
夕食は、なしだが、ランチが遅めだったので、まあOKです。

7月4日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、リィスレデマキアン、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、子羊ロースト、フォカッチャ、きゅうりとラディッシュのサラダ（デリ）、夏野菜とエビの炒め物（デリ）、きゅうりとわかめの酢の物。

最近は暑い日が続くので、いささかバテ気味。
湿度が低い分、空気の重さがないので、日本よりは過ごしやすいけど。

7月1日

昨晩のコンサートで興奮しすぎ、その反動で本日はガックリ。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、なし。

夕食は、ボルシチ（じゃがいも・ビーツ・たまねぎ・人参・ディル・ビーフ）、ポークソテー、トマト、アスパラ、ごはん。

ちなみに、古い洋服が入らなくなる危機感から、急遽開始した簡単な体操は、1週間経つ今もとりあえず続いています。
良い効果は、ヒザの痛みが少し和らいだこと。
ほんのちょっとでも毎日続けると、身体に柔軟性が少しずつ出てくるのが、わかります。

6月30日

念願の劇場デビューなので、いつもより気合が入る。
朝ケアは、ムースクレームネトワイヤント洗顔後、フローラルトニックローション（ローションパック）→シスレイヤデイリーラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤ→オールデイオールイヤー。

朝食はミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキアン。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンドで終了。


夕食は、劇場から帰宅後にボルシチ（ビーツ・キャベツ・じゃがいも・人参・たまねぎ・ディル・牛肉）。
適当に作ったわりには、おいしくできたので、今後も時々作ろうと思う。