8月30日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→コンフォールエクストレムジュール→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント→フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー→コンフォールエクストレムニュイ。

夕食は、外食イタリアン。
デザートは家でアップルチーズケーキとジャスミンティー。

8月29日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント→フローラルトニックローション（ローションパック）→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、オールデリで、シャシリク、野菜炒め、魚ミンチバーグ、フォカッチャ。

8月26日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティー。

一日中家でダラダラしていたので、夜ケアは、なし。

夕食は、和風ステーキ、白菜サラダ、オクローシカ、デリの野菜炒め。

8月25日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→コンフォールエクストレムジュール→シスレイヤユー→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤントでのふき取り洗顔後、吹き出物が気になったので、バッフィングフェイスクリーム→フェイシャルパックで整肌。
その後、フローラルトニックローション（ローションパック）→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

備忘録を更新することのメリットは、お手入れマスク大会を最後にいつしたか、次はいつ頃すればいいか、即座に過去ログをチェックできること。
お手入れは、やり過ぎもやらなさ過ぎも良くないので、適当に期間を空けることも大切。

昼食とおやつをガッツリ食べていたので、夕食はクバスを飲んで終わり。

8月24日

ダラダラと家で過ごした一日。
お手入れはゼロ。
スイッチが入った日と入らない日の差が、大きすぎるのは大問題。

性格的に「毎日ちょっとずつ」というのが、できないのかもしれない。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夕食は、ポテトサラダ、和風ステーキ、ビーツのスープ、トマト、ごはん。

8月23日

朝からウォーキング。
雨だったが、保湿と日焼け止め中心のケア。
素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
SPF40とフィトタンエクラコンパクトでカバー。

朝食は、ミルクティーとアップルパイ。

ウォーキング後のケアは、リィスレデマキヤント→フローラルトニックローション（ローションパック）→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
 夜ケアは、なし。

夕食は、外食イタリアン。

8月22日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
SPF50の日焼け止めに、フィトタンエクラコンパクトでカバーして外出。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント。
クレンジングミルクがオイル状になるまで、根気良く＆やさしくクルクルし続けると、吹き出物の芯と角質が落ちるので、たまにすると気持ちいい。
オイル分をきれいにふき取った後、フローラルトニックローション→アイコントゥールマスク→エクスプレスマスクフラワージェル。
保湿系マスクで、しっかりと保湿。
これらのマスクは、なじませてふき取る必要ないので、お手入れはマスクで終了。

夕食は、すべてデリで、サフランライス、魚ミンチバーグ、いんげん・ズッキーニ・マッシュルーム炒め。

8月19日

生理中は、やたらと眠たくて、ほぼ1日中爆睡。
よって、お手入れも、まったくなしの1日。

朝食には、一応ミルクティー。

夕食は、子羊のロースト、ロシア風ポテトサラダ、ごはん。

8月18日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション（ローションパック）→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→コンフォールエクストレムジュール→オールデイオールイヤー。
ファンデーションとコンシーラーでシミをしっかりとカバー。

カラーリングで髪が多少痛んだので、髪を補修するシャンプーとマスクで髪にも栄養補給。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→リィスレデマキヤント。
ふきとり洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンドで終わり。
生理が始まったので、軽い保湿のみ。

夕食は、オクローシカとごはん。

8月17日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→コンフォールエクストレムジュール→オールデイオールイヤー。

ファンデーション代わりにSPF30の日焼け止めをつけて外出。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→ニュクスのクレンジング。
その後洗顔代わりにラディアントグロウエクスプレスマスクをして、洗い流した後は、フローラルトニックローション（ローションパック）→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤリシュ。
洗顔代わりのパックは、効果抜群。

夕食は、サーモン寿司、ゆで豚、白菜・きゅうり・トマトサラダ。

すべての料理の薬味は、ディル。

8月16日

本日は、ダラダラと家で過ごした1日。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、なし。

夕食は、和風ステーキ、トマト、グリーンアスパラガス、きゅうり、ビーツのスープ、ごはん。
食べ過ぎて胃が痛くなり、食後に1時間半ほどウトウトしてしまい、夜中に眠れなくて困った。

8月15日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。
SPF40の日焼け止めに、最近購入したフィトタンエクラコンパクトでカバーして外出。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ニュクスのクレンジング→フローラルトニックローション（ローションパック）→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→シスレイヤリシュ。
久々のシスレイヤリシュだが、コンフォールエクストレムニュイにはない、ファーミング力というかキープ力がすごい。

夕食は、すべてデリで、サフランライス、魚ミンチバーグ、きゅうり・ラディッシュサラダ、じゃがいも・ビーフ・トマト・セロリ炒め、トマト。

8月12日

11日に張り切ってウォーキングしたせいか、疲れが出て爆睡。
爆睡すると、お手入れにしわ寄せが来て、結局何もせず。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夕食は、チキンローストにポテト・キノコ添え、火曜日のサラダの残り、きゅうり・トマト、ごはん。

8月11日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→コンフォールエクストレムジュール→オールデイオールイヤー。
SPF40の日焼け止めでウォーキング。
本日の歩行距離は、約6キロ。
涼しくなって、少しずつ乾燥し始めているので、朝も保湿を心がける。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→ニュクスのクレンジング→フローラルトニックローション（ローションパック）→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー→コンフォールエクストレムニュイ。

夕食は、一人外食イタリアン。
デザートのアイスクリームが非常に美味！

8月10日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。
SPF30の日焼け止めで外出。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→ニュクスのクレンジング→フローラルトニックローション（ローションパック）→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、和風ステーキ、ガスパチョ、サラダ、クヴァス。

最近、ストレッチに加えて、できるだけウォーキングするよう心がけている。

本日外出時の歩行距離は、約3キロ。

8月9日

朝というか昼からお手入れ大会。
ニュクスのクレンジング後、バッフィングフェイスクリーム→フェイシャルパックで、肌のキメを整える。
首まで一緒にケアして、首の吹き出物もすっきり。
前回のお手入れ大会から、ほぼ2週間経過しているので、頻度としても望ましい。
マスクの後は、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤ。
最近、首のお手入れの重要性を実感。
が、特別に考えずに、顔のお手入れと同じケアを首まで延長するだけで、首の皮膚感が変わってきた。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション（ローションパック）→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、デリのサラダ、オクローシカ、パン、クヴァス。

8月8日

朝ケアは、素洗い洗顔後、エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤーのみ。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ニュクスのクレンジング→ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション（ローションパック）→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、外食でイタリアン。
デザートのアップルパイとアイスクリームが美味。

ストレッチをしても左下半身が痛いが、それでも何もしないよりはマシなので、とりあえず続けてみよう。

8月5日

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。

昨日のイタリアン外食のチーズとデザートが原因か、ニキビ状吹き出物が化膿寸前。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→ニュクスのクレンジング→ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、ゆで豚、ハム、オクローシカ（ロシアの冷たいスープ）、トマト、カリフラワー、ごはん。

8月4日

昨日までの手抜きを挽回すべく。
朝ケアは、ニュクスのクレンジングの後、素洗い洗顔。
その後、フローラルトニックローション→シスレイヤラインリデューサー→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→イドラグローバル→オールデイオールイヤー。
久々にアステラのオイルによる頭皮マッサージも。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、ジェントルメイクアップリムーバー→ニュクスのクレンジング→ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー。

夕食は、イタリアン外食。
デザートの洋ナシパフェが◎。

8月3日

昨日に引き続きダラダラした一日。
よって、水洗いのみ。
肌表面の水分が蒸発し、少しずつ固くなっていき、でもなんとなく油っぽくなっていくのがよくわかる。
今更こんな実験しなくてもいいと思うけど、トホホ・・・

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夕食は、豚しゃぶサラダ、ごはん、ガスパチョ。
野菜をたっぷり取った夕食となり、結果的には◎。

8月2日

ダラダラとした1日だったので、顔を水洗いしただけ。
表面はベタつくが、時間が経つと乾燥してくるのか、顔がちょっとかゆくなり、肌も固くなる。
保湿をちゃんとしないと、トラブルが大きくなる典型例ですね。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夕食は、骨付きラムのグリル、野菜スープ（カリフラワー・玉ねぎ・人参）、トマト、きゅうり、ごはん。

8月1日

この2～3日多少涼しくなったが、陽射しはまだ夏。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

SPF40の日焼け止めと帽子で、紫外線対策のうえ外出。

朝食は、なし。

夜ケアは、ニュクスのクレンジング→ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→ナイトコンプレックス→スプレミヤ→シスレイヤユー→コンフォールエクストレムニュイ。

すごしやすくなったので、リペア系お手入れに切り替え。

夕食は、鯛のグリル（デリ）、野菜炒め（デリ）、ブリュヌイ（デリ）。
クヴァスを飲んで、気分はロシア人！