12月29日

風邪のため、一日中グダグダ。
よって、ケアはゼ～ロ～。
明日から旅行に行くが、風邪と疲労で肌がボロボロになるのでは？

スプレミヤでどれだけ肌荒れを防止できるか、スプレミヤ効果を検証したい。

朝食は、ミルクティー。

夕食は、デリで、ひな鳥ロースト、サラダ、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん。

12月28日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後、コットンでふき取り。

その後、化粧水→集中美容液→スプレミヤ。

ゴスロリメイクと同じ色で自分でメイクしたが、ゴスにはならずに意外といい感じの仕上がり。

外国人のメイクと日本人のメイクは、やっぱ違うと痛感。

夕食は、お一人様外食イタリアン。

12月27日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後、素洗い洗顔→化粧水→集中美容液→スプレミヤ。

お手入れ会かと思っていたら、メイクアップサービスだったので、気になる色でメイクしてもらったところ、「ゴスロリ一丁！」という仕上がり。

メイクオフが大変なことといったら・・・

夕食は、和風ステーキ、野菜スープ（カリフラワー・人参・セロリ・ポルチーニ）、サラダ（白菜・トマト・きゅうり・ディル）、ごはん。

12月26日

朝ケアは、素洗い洗顔後、スプレー化粧水→乳液→朝用保湿クリーム。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、フォーム洗顔後、ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。
27日は今年最後のお手入れ会なので、肌の調子が悪いと思われたくないという見栄から（笑）、成長期の夜ケアで肌にカツを入れる。

夕食は、イタリアンレストランからのお持ち帰りで、サーモン味噌マリネ焼き、フォカッチャ、トマト。

12月23日

見事に何もケアしない一日。
ま、よくあることだが・・・

朝食は、ミルクティー。

夕食は、クリームシチュー（牛・ポテト・人参・ねぎ・ポルチーニ・白菜）とごはん。

12月22日

朝ケアは、スクラブ洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後、素洗い洗顔→化粧水→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、夜のオペラ前に、早めに一人イタリアン。

12月21日

朝ケアは、素洗い洗顔後、化粧水→くすみ改善美容液→乳液→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

風邪気味なのか、下痢っぽい。

夜ケアは、なし。

夕食は、サラダ（白菜・トマト・きゅうり）、野菜スープ、和風ステーキ、ごはん。

12月20日

朝ケアは、石鹸洗顔後、化粧水→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→エイジングクリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティーとアップルチーズケーキ。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後、素洗い洗顔→ローションパック＋アイマスク→集中美容液→スプレミヤ→アイクリーム。

夕食は、サラダ（白菜・トマト・きゅうり）、豆腐とわかめの味噌汁、チョリソ炒め、ごはん。

12月19日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、なし。

夕食は、デリのハム、トマト、きゅうり、ごはん。

12月16日

朝ケアは、素洗い洗顔後、化粧水→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、なし。

夕食は、本日も、お一人様外食イタリアン。

この記録をつけ続けていると、自分のダメさ加減ばかり浮き彫りになり、うんざりしてきた。
が、厳しく直視する姿勢を持たないとな。
ま、そこから厳しく対応するかどうかは、別問題だし。
がんばりましょう！

12月15日

朝ケアは、スクラブ洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後、素洗い洗顔→化粧水→集中美容液→スプレミヤ。

夕食は、立食パーティーの寿司では物足りず、帰宅後お一人様外食イタリアン。

12月14日

朝からシャワーを浴びて、バタバタしたので、朝ケアは、化粧水スプレー→乳液→朝用保湿クリーム。

朝食は、アップルチーズケーキに青黴が発生していたので、泣く泣く捨ててミルクティーのみ。

夜ケアは、なし。

夕食は、鶏手羽焼きストロガノフ風、サラダ（レタス・きゅうり・トマト）、ごはん。

12月13日

家でグズグズと過ごした一日。
朝夜ともに、ケアはなし。

朝食は、ミルクティーとアップルチーズケーキ。

夕食は、和風ステーキ、トマト･きゅうり、野菜スープ、ごはん。

12月12日

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→くすみ改善美容液→乳液→エイジングクリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、眠くなってパス。

夕食は、全部デリで、ポテトサラダ、肉野菜炒め、鱒のグリル、チキンバーグ、ごはん。

12月9日

朝からグッダグダで、夕方のシャワーまで顔も洗わず、朝ケアは当然なし。

朝食は、ミルクティー。

シャワー時にフォーム洗顔した後のケアは、化粧水→乳液。
翌日がお手入れ会だからって、ちょっと手抜きすぎやしないか？

夕食は、一人外食イタリアン。
もちろん、ジェラートもね。

12月8日

怪獣グースカ来襲で何もしない一日となり、お手入れはゼ～ロ～。
と、ふざけている場合ではないが、明日から頑張ります。

金曜日のお手入れ会で、人様の手によって梃子入れしてもらわねば、と、なんとも他力本願な展望、トホホ・・・

朝食は、ミルクティー。

夕食は、サラダ（トマト・きゅうり・カリフラワー）、わかめ味噌汁、和風ステーキ、ごはん。

12月7日

朝ケアは、素洗い洗顔後、化粧水→乳液→アイクリーム→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆クレンジング後、石鹸洗顔→化粧水→スプレミヤ。

夕食は、ポークチーズ焼き、トマト･きゅうり、じゃがいも味噌汁、ごはん。

12月6日

家でダラダラと過ごし、朝ケアはなし。

朝食は、ミルクティーとアップルチーズケーキ。

夜ケアは、スクラブ洗顔後、ローションパック＋アイマスク→保湿マスク→スプレミヤ→アイクリーム→夜用保湿クリーム。

夕食は、ポーク煮込み、玉ねぎ味噌汁、サラダ（トマト・パプリカ・きゅうり塩漬け）、サーモンご飯。

12月5日

家でダラダラと過ごし、何もお手入れしない一日。

朝食は、ミルクティーとアップルチーズケーキ。

夕食は、デリサラダ、和風ステーキ、トマト、冷奴、ごはん。

12月2日

一日中家でダラダラ過ごしてしまい、お手入れはゼロ。

生理も3日くらいで終わった感じだが、今後どうなるのか、よくわからない。

朝食は、ミルクティー。

夕食は、ポークソテー、サラダ（レタス・トマト・きゅうりにエリンギ・黄ピーマン・ズッキーニを炒めてバルサミコで味付けしたものと合体）、野菜スープ（人参・じゃがいも・玉ねぎ）、ごはん。

12月1日

朝ケアは、素洗い洗顔後、化粧水→くすみ改善美容液→乳液→アイクリーム→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ→クレンジング→素洗い洗顔、その後、ローションパック＋アイマスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

身体が冷え切ったので、ミストサウナに入った。

ストレッチとミストサウナで治まっていた腰の痛みが、お風呂上りに立ったまま色々やってるうちにぶり返す。
寝る前に再度ストレッチをしてみよう。

夕食は、ランチをがっつり食べたのでパス。

11月30日

朝ケアは、素洗い洗顔後、化粧水→乳液→ADAY。
外出しようと思ったが、ヒザが痛むので、結局パス。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、メイクオフ→スクラブ洗顔、その後、ローションパック＋アイマスク→保湿マスク→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、またもや、お一人様イタリアン。