7月1日

昨晩のコンサートで興奮しすぎ、その反動で本日はガックリ。

朝ケアは、素洗い洗顔後、フローラルトニックローション→エコロジカルコンパウンド→オールデイオールイヤー。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、なし。

夕食は、ボルシチ（じゃがいも・ビーツ・たまねぎ・人参・ディル・ビーフ）、ポークソテー、トマト、アスパラ、ごはん。

ちなみに、古い洋服が入らなくなる危機感から、急遽開始した簡単な体操は、1週間経つ今もとりあえず続いています。
良い効果は、ヒザの痛みが少し和らいだこと。
ほんのちょっとでも毎日続けると、身体に柔軟性が少しずつ出てくるのが、わかります。