11月2日

前回の生理はダラダラ続いて寒気がひどかったが、この2～3日は汗が出てのぼせ気味。
これが、いわゆる「更年期のほてり」だろう、多分。
3日から北極圏に旅行に行くが、体温調節がうまくできるかどうか心配。

朝ケアは、素洗い洗顔後、ローションパック＋アイマスク→くすみ改善美容液→乳液→朝用保湿クリーム→ADAY。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、メイクオフ＆ミルククレンジングの後、素洗い洗顔。
化粧水→しわ改善美容液→たるみ改善美容液→乳液→アイクリーム→エイジングクリーム。

夕食は、骨付き鶏ももハーブ焼き、ポテトサラダ（じゃがいも・ビーツ・ピーマン・きゅうり・卵）、トマト、ごはん。