5月20日朝ケア

恐らく更年期の症状だろうが、昨晩睡眠中に突然汗が出始め、余りの熱っぽさに、その後しばらく眠れなくなった。
快適な睡眠を確保するのも、海外ではなかなか大変。

乳脂肪分をとりすぎの割りに、運動量が不足してるようで、脂肪の固まりが耳・額・頬などあちこちに。
できるだけ毎日ウォーキングをすべきだが、まだ全然実行できてない。

朝ケアは、ムースクレームネトワイヤントデマキアント→フローラルトニックローション→シスレイヤラディアンスコンセントレート→エコロジカルコンパウンド→シスレイヤユー→コンフォールエクストレームソワンドジュール→オールデイオールイヤー。
日焼け止め対策で、ファンデーションの代わりにシスレーの日焼け止めクリームを。

朝食はミルクティーとケフィア。