10月18日

月曜日は家でダラダラすることが多く、ケアはほとんど無し。

朝ケアは、素洗い洗顔後、乳液→ADAYのみ。

朝食は、ミルクティー。

夜ケアは、素洗い洗顔後、化粧水→ナイトコンプレックス→スプレミヤ。

夕食は、ガスパチョ（トマト・きゅうり・玉ねぎ・セロリ・ピーマン）、サラダ（白菜・きゅうり・マッシュルーム・黄ピーマン）、和風ステーキ、ごはん。

更年期で10日以上経っても生理が全然収まらず、貧血気味で寒気がする。
寒気がすると、風邪っぽい症状が出るので、ちょっと困ってしまう。