10月21日

更年期のダラダラ生理で、ずっと貧血気味。
低血圧に貧血が重なると、身体も冷えて無気力が加速され、ウツっぽくなるので困る。

朝ケアも、成長期フルコースをこなす気力がなく、フォーム洗顔後は、化粧水→乳液→ADAYで終了。

朝食は、ミルクティーとケフィア。

夜ケアは、なし。

夕食は、白菜とベーコンの重ね蒸し、ねぎいり卵焼き、じゃがいも味噌汁、トマト・きゅうり、ごはん。